Vsebina
Primarna razlika
Joga je praksa, ki sega v starodavne trte. Joga vključuje veliko meditacije in samote, človeka pomirja in mu daje moč, da ima popoln čustveni in duševni nadzor nad samim seboj. Po drugi strani je pilates osredotočen na toniranje in poravnavo mišic, odkrili so, da zmanjšuje fizične bolečine in poškodbe, kot so bolečine v sklepih in mišicah. Obe vaji imata čudovit učinek na toniranje telesa in povzročata poravnavo ter v mislih, telesu in mišicah ter daje pomirjujoč občutek. Joga je znana po številnih prednostih duševnega zdravja, z izvajanjem joge se bo vaš živčni sistem umiril, brez stresa in nadzorovali boste tudi raven hormona, ki bo na splošno odstranil vašo tesnobo in vas blažil. Joga v bistvu povezuje telo s svojim duhom. Pilates na drugi strani nima duhovnega učinka, vendar bo z vajami blagodejno vplival na vaše telo kot celoto, vaš um in telo bosta usklajena s ponavljajočimi se vajami, telesu pa boste dali moč, vi pa boste lahko izvajali človeško naloge enostavno. Pilates je vadba, ki pomaga zdraviti številne bolezni, kot so astma, vročina, gripa in resnejše težave, kot sta artritis in osteoporoza. Kaže se, da popravite telesno držo, povečate fizično moč in poživite svoj um. V jogi izvajamo različne tehnike meditacije na preprogi za lajšanje stresa, vključuje tudi veliko dihalnih vaj, medtem ko pri pilatesu izvajamo številne vaje s pomočjo strojev, ki pomagajo zmanjšati telo in mišice. Joga se uporablja tudi za povečanje gibljivosti telesa in daje duhu moč za nadzor nad svojim telesom, medtem ko Pilates daje moč vašemu telesu kot celoti in sprošča mišice, ki so tesne in daje mišicam moč. Oba vsebujeta več vaj in drž, ki pomagajo pri krepitvi uma, telesne duše in mišic, skupaj pa bosta obe prinesli večje koristi, ker bosta vključevala tako duhovno kot fizično vadbo.
Primerjalna tabela
| Joga | Pilates | |
| Opredelitev | Uporablja se za zdravljenje telesa in pomaga najti duševno blaženost. | To je rutina vadbe, ki vključuje vrsto vaj skozi stroje in rutina je zelo intenzivna |
| Zgodovina | Prvo odkrito v Indiji pred približno 5000 leti. | Izumljen v začetku dvajsetega stoletja. |
| Fokus | Glavni poudarek joge je meditacija, pomaga pri duhovnem in duševnem razvoju živčnega sistema ter usklajuje telo, um in duha skupaj. | Uporablja se za toniranje telesa, za raven želodec in za izboljšanje drže in krepitev mišic, tako da lahko brez težav opravljate navadne naloge. |
Opredelitev joge
Joga je bila praksa in odkrita je bila prvič v Indiji pred približno 5000 leti. Z leti se je razvil v veliko različnih vrst. Uveden je bil na zahodu v začetku devetnajstega stoletja za spodbujanje zdravega načina življenja. Glavni poudarek joge je meditacija, pomaga pri duhovnem in duševnem razvoju živčnega sistema ter usklajuje telo, um in duha skupaj. Vključuje številne dihalne vaje in druge pomirjujoče vaje na predpražniku, ki pomagajo umom in telesu podoživeti stres, imajo pomirjujoč in pomirjujoč učinek in se udeležujejo sprostitve. Joga se uporablja tudi za zdravljenje telesa in pomaga najti duševno blaženost. Zato nekateri pravijo, da gre za terapevtsko dejavnost. Vašemu telesu daje več tekočnosti, naredi ga bolj prožnega in povzroča sprostitev tudi v najbolj stresnih časih. Pri izvajanju joge je vključenih veliko osredotočenosti in koncentracije, gibi, ki spreminjajo položaje, pa povzročijo, da telo postane prožno in umirja živce. Ne vključuje vadbe, ampak z dihanjem in meditacijo povzroči, da se mišice sprostijo in v celotnem procesu se moramo osredotočiti na to, kako dihanje uporablja.
Opredelitev pilatesa
Pilates je bil izumljen v začetku dvajsetega stoletja, da bi okrepil telo in ga rehabilitiral. Sprva so jo začeli pomagati vojakom zdraviti bolečine in poškodbe med prvo svetovno vojno, kasneje pa so nadaljevali kot običajna praksa, potem ko so plesalci v filmih bolje izvajali svoje plesne rutine. Pilates se uporablja za toniranje telesa, za raven želodec in za izboljšanje drže in krepitev mišic, tako da lahko brez težav opravljate vsakdanje naloge. To je rutina vadbe, ki vključuje vrsto vaj skozi stroje in rutina je zelo intenzivna. Če pilates izvajamo redno, lahko telo enakomerno razvije, osveži um, poveča in obnovi telesno sposobnost ter popravi napačne drže ter zdravi številne bolezni, kot so astma, bolečine v sklepih, običajna gripa in vročina ter na splošno daje telesu neizmerno moč.
Razlike v matici
- Joga se uporablja za duševno in čustveno rehabilitacijo, medtem ko se pilates uporablja za zmanjšanje fizične bolečine in okrevanje po poškodbah.
- Joga je vaja na preprogi, medtem ko se pilates izvaja s stroji.
- Joga se izvaja predvsem z dihalnimi vajami, medtem ko je Pilates pravi trening.
- Joga krepi vaš um in telo, medtem ko Pilates krepi vaše mišice.
- Joga je duhovna, Pilates pa fizična.
- Večinoma se raztezanje izvaja v jogi, medtem ko ima Pilates veliko gibalnih vaj.
Zaključek
Dve obliki vaj, ki sta najpogostejši pri ljudeh, ki radi telovadijo, vendar če si pravilno ogledate, ni podobnosti med njimi, čeprav obstaja veliko razlik. Ta članek obravnava glavne in nato podrobno razloži, da jih ljudje lažje razumejo.
