Vsebina
Glavna razlika
V naših mišicah obstajata dve vrsti vlaken, vlakna tipa 1, ki se počasi trzajo, in vlakna tipa 2, ki se hitro zapletajo. glavna razdalja med počasnimi in hitrimi vlakni je, da počasna vlakna pomagajo pri dolgih vzdržljivostnih aktivnostih na dolgi razdalji. Po drugi strani pa se hitre mišične mišice zelo enostavno utrudijo in jih uporabljamo pri močnih dejavnostih ali gibih.
Kaj so vlakna Slow Twitch?
Telo uporabljajo počasi trzanje vlaken, kadar telo zahteva dolgotrajne napore. So vlakna tipa 1. Znano je, da te mišice porabljajo učinkovito količino kisika za proizvodnjo energije v obliki ATP. Kadar mora naše telo izvajati funkcije, ki zahtevajo naporno ali dolgotrajno aktivnost, začnejo v igri počasna vlakna. To je razlog, zakaj počasna trzanje vlaken uporabljajo bolj športniki ali tisti, ki vozijo kolesa, ker njihove mišice potrebujejo stalno oskrbo s kisikom, da ustvarijo ATP. Počasna vlakna se ne utrudijo zaradi optimalne oskrbe s kisikom. Vlakna s počasnim trzanjem se imenujejo tudi rdeča vlakna zaradi temno rdeče barve, ki jo imajo, to barvo določa mioglobin v mišici. Za energijo uporabljajo celo maščobe.
Kaj so hitra vlakna Twitch?
Hitro vlaknasta vlakna prevzamejo anaerobni metabolizem in tako ustvarijo energijo za mišice. Boljši so, kadar gre za hitro potrebo energije, ki jo potrebujejo mišice, vendar se utrudijo zelo enostavno in hitro za razliko od počasnih trzajočih se vlaken. Proizvajajo celo enako količino sile kot počasne mišice, vendar so sposobne hitreje streljati. Nadalje jih delimo na dve vrsti, vlakna tipa IIa in vlakna tipa IIb. Tip IIa so vmesna vlakna za hitro trzanje. Znano je, da za proizvodnjo energije uporabljajo tako aerobni kot anaerobni metabolizem. Medtem ko tip IIb uporablja samo anaerobni metabolizem. Tip IIb so klasična vrsta hitrih mišic.
Ključne razlike
- Vlakna s počasi trzanje uporabljajo naše telo za daljše delovanje, medtem ko hitra vlakna dajejo hiter potek energije.
- Obstaja nadaljnja klasifikacija vlaken, ki se hitro sušijo.
- Znano je, da vlakna hitrega trženja hitreje streljajo v primerjavi s vlakni, ki počasi trgajo.
- Počasna vlakna se ne utrudijo, ker se mišicam zagotovi optimalna količina kisika, vendar se vlakna s hitrim trzanjem navadno zlahka utrudijo.
- Počasna vlakna se imenujejo tudi rdeča vlakna, ker so bela rdeče barve. Njihova temno rdeča barva označuje količino mioglobina, ki je prisoten v njih.
